Ne egyél egész nap!
Ez nem azt jelenti, hogy nem ehetsz mindenből és nem ehetsz sokat, sokkalta inkább azt akarjuk ezzel mondani, hogy próbálj ne sok kicsi szakaszban enni, hanem inkább a főétkezésekkor kóstolj meg mindent! Hogy miért? Mert evéskor a szád savas környezetűvé válik, és ha folyamatosan eszel, a savak a fogaidat is roncsolják. Érdemes tehát inkább a kedvenc sütijeidet mondjuk ebéd után, desszertként elfogyasztani, nem pedig tízpercenként megeszegetned egy-egy falatot.
Óvatosan az alkohollal és a szénsavas üdítőkkel, gyümölcslevekkel!
A „gonosz” tényező itt is a sav, ráadásul az alkoholfogyasztás hatására a gyomrod sem zár teljes mértékben, így könnyen ébredhetsz refluxszal, és látszólag indokolatlan torokkaparással.
Igyál vizet!
Evés után, fogmosás után és lefekvés előtt mindenképp igyál vizet, és csakis azt! Így ugyanis leöblítheted a szájüregedből az egyébként nem oda illő dolgokat.
Evés után legalább fél órát várj a fogmosással!
Az a gondolat ugye nem is játszik, hogy a lakoma után nem mosol fogat?! Arra azonban mindenképp ügyelj, hogy az utolsó falat süti után és az utolsó korty üdítő után legalább fél órát várj a fogmosással, mert ha a száj evés által létrejött savas állapotában esel neki a fogaid eszeveszett dörzsölésének fogkefével, könnyen többet árthatsz, mint használsz.
Ne feledkezz meg a fogorvoslátogatásról!
Az új év új fogadalmakkal is jár, legyen hát az egyik fogadalmad, hogy a következő évben részt veszel fogászati kontrollon, mihelyst teheted, így megmentve fogaid a nagyobb problémáktól.
Ha Budapest közelében keresel fogorvost, válaszd a Lévai Dental fogászatát Törökbálinton, ahol elismert szakemberek a Te igényeidhez mérten találnak megoldást a problémádra!