1.Reformer pilates
Amennyiben aktív vagy a közösségi oldalakon és követed bizonyos hírességek mindennapjait, akkor bizonyára találkoztál már a reformer pilates-el. Nem keverendő össze a földön, egy matracon végzett pilates-el. A reformer pilates speciális gépeken történik, melyek leginkább egy kínzó eszközre hasonlítanak. Használata igen megerőltető, a rajta végezhető erősítő és nyújtó gyakorlatok remekül formálják a testet. Hazánkban már számos reformer gépes pilatesórán vehetsz részt, szerintem megéri kipróbálni!
2.Pole fitness/dance
Ez az a sport, melyet a legtöbben ránézésre csak rúdtáncnak neveznének. Az utóbbi időben azonban biztos észrevettétek, hogy népszerű mozgásformává váltak ezek a rúdsportok. A rúdon való gyakorlatok elvégzése egyáltalán nem olyan könnyű, mint ahogy első ránézésre gondolnánk. A saját testsúlyos gyakorlatok nagyon hatásos alakformáló és erőnlét növelő edzésformává teszik ezt a sportot. Jó társaság és jó zenék mellett egy igazán szórakoztató, szuper csajos mozgásformának számít.
3.Hulahoppozás
Amennyiben aktív TikTok felhasználó vagy, szinte lehetetlen, hogy ne jött volna még veled szembe legalább egy hulahoppozós videó. Nem tudom ti hogy vagytok vele, de én személy szerint utoljára gyerekkoromban játszottam vele, mégpedig egy barátnők elleni „ki bír tovább hulahoppozni” versenyen a kertben. A hulahopp karika azon fitness eszközök közé tartozik, melyek nem csak gyerekeknek való szórakozási lehetőséget biztosítanak, hanem felnőttek számára is remek hasi zsírégető és formáló edzést jelentenek. Kifejezetten erre a célra hozták létre a súlyozott karikákat. Egy szuper hulahoppkarika vásárlása remek ötlet lehet számodra, ha szinte játszva, a kedvenc sorozatod/ filmed előtt állva feszesítenéd a hasad.