Mik a szauna használatának előnyei és hátrányai?
A szaunázás számos előnyt, sőt néhány hátrányt is kínál, mivel szélsőséges módon hat az emberi testre. Ellentétben azzal, amilyennek egy külső szemlélő számára tűnik, amikor bent rúgja magát, a szaunázás élménye nem passzív. Miközben Ön relaxál, a teste valójában keményen dolgozik. A bőrfelszíntől kezdve egészen a test mélyéig, testének minden rendszere aktívan reagál a szauna hőjére.
A szaunázás előnyei
A szaunázás összességében javíthatja testünk és elménk működését, hogy jól érezzük magunkat, és akár meg is előzhetünk bizonyos egészségügyi problémákat.
A szív egészsége és a szív- és érrendszeri teljesítmény
Az egészséges szív- és érrendszerrel rendelkező embereknél a rendszeres szaunázás vizsgálatokkal bizonyítottan csökkenti a szív- és egyéb szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A heti többszöri szaunázás serkentő gyakorlatot biztosít a szív és az erek számára.
Mivel a szíve keményebben dolgozik, és az erek kitágulnak, hogy fokozzák a bőr és az egész test keringését, így jobban kondicionálódnak. Ez a szaunán kívül jobb teljesítményhez és alacsonyabb vérnyomáshoz vezethet.
A tüdő és a légutak egészsége
Számos tanulmány megállapította, hogy a rendszeres szaunázás nagyon jót tesz a tüdőnek. Ha a tüdeje egészséges, a heti többszöri szaunázás segíthet megőrizni egészségét és megelőzni a betegségeket. A szaunázás azonban hosszú távon sokkal többet tehet, mint a tüdőbetegségek megelőzése.
A kutatók megállapították, hogy a szaunázás javíthatja az olyan állapotokat, mint a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD), a krónikus hörghurut és az asztma. A szaunában való lazítás még a megfázás, a nátha és az akut hörghurut légúti tüneteit is enyhítheti.
A szaunázás gyakran kitisztítja a torlódott orrjáratokat, hogy jobban lélegezzen (és összességében jobban érezze magát), ha beteg, szénanáthás vagy egyéb környezeti allergiás tünetekkel küzd.
Az agy egészsége
Az agy ugyanolyan szerve a testének, mint a szív és a tüdő, és ez is profitálhat a szaunázásból. A megnövekedett keringés tápanyagokban gazdag vérrel veszi körül, a neurotranszmitterek és hormonok változása pedig javítja a működését és a stresszre adott reakcióit (erről bővebben alább).
Egy 20 éven át tartó finn tanulmányban nyomon követték azoknak a férfiaknak az egészségét, akik hetente 4-7 alkalommal szaunáztak. A kutatók megállapították, hogy a rendszeres szaunázóknál alacsonyabb volt a demencia, köztük az Alzheimer-kór kockázata.
Immun egészség
A rendszeres szaunázás még az immunrendszer működését is javíthatja, így segíthet a vírusok, baktériumok és gombák által okozott betegségek leküzdésében. Az egyik fegyver, amelyet a szervezet a betegségek és fertőzések leküzdésére használ, a fehérvérsejtek, és a szauna hője felpörgeti e sejtek termelését.
Az izzadás aktiválja a makrofágok és a dermcidin nevű baktériumölő anyagokat is. Ez az izzadtság sokkal több, mint az ellenszenves nedvesség, amely minden porcikádról lecsöpög - ez az immunrendszered kemény munkájának bizonyítéka.
A bőr egészsége
A szaunázás segíthet megőrizni bőre egészségét és szépségét. A pórusok fokozott vérkeringése kitágítja azokat, hogy az izzadság ki tudjon szabadulni. Az izzadás tulajdonképpen a tested tisztítása, és csökkentheti a foltokat és kiütéseket. A szaunázás, majd a felesleges maradványok leöblítésére szolgáló zuhanyzás gyakran puhábbá, simábbá és sokkal egészségesebbé teszi a bőrt.
Ha elnyerte tetszésedet a szauna hatásai, akkor meleg szívvel ajánljuk az Aliante szaunáit! Egyedi kialakítással a te otthonodra formálva alakítanak ki minőségi szaunát! Kültéri szaunák rendelése nagyon egyszerű!